POUR QUI ?
La sophrologie s’adapte à tous, 
enfants, adolescents, adultes, séniors.
Les exercices de sophrologie permettent à chacun d’accéder à ses ressources personnelles, pour retrouver le meilleur de soi-même, quel que soit le moment de vie qui se présente : blocage, dépassement, nouveau projet... 
Il faut bien noter que chaque personne est unique, que chaque situation est spécifique. 
La sophrologie ne se substitue pas à la médecine ni à aucune autre thérapie clinique.

En pratique individuelle, l’espace de la séance permet un travail dans l’alliance autour :
- d’un dialogue : pour clarifier l’objectif ensemble
- d’une technique guidée par le sophrologue : une relaxation profonde, la séquence adaptée à l’objectif puis le retour à l’instant
- d’un espace d’écoute, de bienveillance et d’expression libre préservée.

Les séances se pratiquent en posture assise ou debout, rarement allongées sauf spécificités pour les troubles du sommeil.

Les thèmes les plus fréquents sont :
- la gestion des états de stress ou d’anxiété
- les troubles de la concentration
- les troubles du sommeil
- la gestion des émotions
- la préparation mentale (sport, examens, échéances)
- les phobies ou blocages

Ecoles et les Entreprises, des formations "mode d'emploi" spécifiques pour vous

Les journées de formation sont construites en alternance de théorie et de pratique afin d'intégrer les apports de façon concrète et opérationnelle. 
Chacun, en fonction de son ressenti, peut choisir ses techniques utiles pour faciliter son travail au quotidien.

Les axes les plus fréquemment abordés sont :
- la gestion et la  prévention des états de stress
- la prise de recul : mode d'emploi
- la maîtrise de soi, gestion des situation difficiles
- la gestion des priorités et de son énergie
- l'adaptation au changement, la flexibilité 
- le développement de la cohésion d'équipe
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